户外活动

EBC为Everest Base Camp，的缩写，即是珠峰南坡大本营。

徒步珠峰地区可以看到全世界14座8000米雪山中的 4座：珠穆朗玛峰 Everest（8848m，世界第一），洛子峰 Lhotse（8516m，世界第四），马卡鲁峰 Makalu （8463m，世界第五），卓奥友峰 Cho Oyo（8201m, 世界第六），还拥有 努子峰 Nuptse （7879m，世界19），昆比拉峰 Khumbila （5761m），圣山阿玛达布拉姆峰 Ama Dablam（6856m）等，但形状十分美丽的山峰。其他还有大小不一的几十座高山，相当震撼。

岛峰英文叫IslandPeak，是一座位于尼泊尔萨加玛塔国家公园的山峰高6189米，岛峰属于6千米的初级山峰(Trekking Peak)，就技术难度而言，线路的难度虽然不高，从高营地以上全程走在雪地，偶有雪地岩石混合路段，在登顶前更有几段坡度极陡，其中最陡的一段坡度超过40度接近垂直，參加队员必须熟练雪地行走，最好能熟练攀岩下降、固定路绳攀登、要懂得如何利用绳索确保安全下山。

岛峰是喜马拉雅国度最为热门的初级山峰之一，在专业夏尔巴协作的帮助下攀登岛峰变得更为轻松。在欧洲和美国岛峰被认为是初级山峰，因为它主要由徒步爱好者和初学登山者攀登。就技术难度而言，线路的难度虽然不高，从高营地以上全程走在雪地，偶有雪地岩石混合路段，在登顶前更有几段坡度极陡，其中最陡的一段坡度超过80度接近垂直，參加队员必须熟练雪地行走，最好能熟练攀岩下降、固定路绳攀登、通過固定点的技巧等

岛峰位于圣山阿玛达布拉姆峰和洛子峰（世界第四）之间，是尼泊尔最受欢迎的入门级雪山，是作为攀登珠峰之前练习山峰，同时也是没有登山经验的人可以挑战一个山峰。

登上珠峰大本营大概是每一位徒步者毕生的梦想，除了挑战高山、冰川、荒原之外，更重要的是，挑战自己。

【行程安排】

第一天

今天是我们集合日，大家乘航班从全国各地前往加德满都，当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。

    短暂的飞行后，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

   放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上的欢迎聚餐是带大家去体验地道尼泊尔菜，可以欣赏尼泊尔风情表演，利用吃饭时候大家相互介绍认识一下，开启梦幻的ABC徒步之旅。

行程：全国各地—加德满都

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：标间

第二天

早晨六点左右酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，卢卡拉 Lukl是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起点，乘坐小飞机尽量选择左边，在飞行过程中我们可以看到这个星球最壮观喜马拉雅山脉。（可能会因为天气或其他原因导致航班延误）卢卡拉 Lukl机场跑道只有460米，另一端就是万丈深渊的号称“世界屋脊上的跑道，世界最危险机场”的恐怖机场（Tenzing-Hillary Airport，为纪念1953年第一个登顶珠穆朗玛峰的新西兰登山家Edmund Hillary而命名），是所有前往EBC徒步客们必须面临的第一个挑战。到了卢卡拉我们就行短暂休整，卢卡拉吃完中午饭，徒步至帕克丁Phakding，沿途我们会经过一个藏传寺庙和刻满梵文玛尼堆，徒步约3小时。

行程：加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)—— 帕克丁Phakding(2610米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第三天

早晨9点用完早餐出发，今天沿途以峡谷风光为主，我们要过五道桥是在电影《绝命海拔》中出现过得钢索桥，这一天为适应性徒步，下午抵南池，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，晚上我们选择一家自己喜欢餐厅好好美餐一顿，到了山上就很少有肉食可吃。徒步约5小时。

行程：帕克丁Phakding(2610米)——蒙佐Monjo(2840) —南池市场Namche Bazar(3440米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第四天

今天我们在南池市场休整一天，主要适应适应高海拔。早起小伙伴可以选择去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），徒步时间来回需要3小时左右，在酒店附近就可以看到壮观的雪山群，第一次看见珠峰。同样也可以选择在酒店吃一顿午饭，银子多的同学也可以在上面住宿一晚。

不去Khumjung小伙伴可以睡个懒觉，醒来可以选择逛街，补充一下装备物资。

行程 ：南池市场Namche(3440米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第五天

早晨9点用完早餐出发，上半段路平整风景壮观，天气晴朗的情况下，可以看见峡谷尽头的珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟—帝王雉，到达天波切后半段路是上坡，以原始森林为主，大约下午2点左右到达天波切入住客栈，天波切是昆布地区最大藏传佛教所在地，这里有一座规模比较大寺庙，下午三点左右开放念经，有兴趣小伙伴可以去参观一下寺庙顺便听一下梵音，傍晚时候我们出客栈看洛子、阿玛达布朗日落。徒步约5小时。

行程 ：南池市场Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第六天

早晨9点用完早餐出发，进入森林峡谷往上爬升，穿过路边上的玛尼墙，沿着Imjia Khola河谷绕过几道弯，阿玛达布朗耸立在河谷的正前方，构成了一个绝景。圣山阿玛达布朗，虽然海拔只有6812米，在随处可见7000和8000米级山峰的喜马拉雅山脉算不上高，也许是其特殊的外形，也许是其从各个角度的醒目，但它却是和冈仁波齐，珠峰齐名的山峰。

大约两小时我们到达旁波切Pangboche3930米吃午饭，这里是攀登阿玛达布朗的基地，去其BC以此为起点。

大约三小时能到达丁波切，这里除了南池市场第二大村子，今晚入住这里，傍晚我们可以出来看壮观的洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）日照金山，晚上大家早点休息适应4000米高海拔。徒步约5小时。

行程 ：南池市场Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第七天

今天在这里休整一天，主要适应海拔，早餐过后自愿选择和领队徒步去第一个EBC重要观景台Chukhung-Ri（5550米），一路沿着河谷前进中午到达Chukhung午饭，这里感觉四周都是雪山，最壮观要属于非常靠近阿玛达布朗峰。徒步到半山腰就能远眺洛子峰下冰川，到达山顶我们就可以看珠峰、马卡鲁、卓奥友、洛子峰南壁、岛峰及其冰湖。傍晚我们返回丁波切。

行程 ：丁波切Dingboche(4350米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第八天‌

早晨9点用完早餐出发，沿着山腰前行，道路比较平坦。接近Dughla时，能看见Chola冰湖，中午我们我们赶到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午饭，下午我们翻越垂直高度200米山坡，到达昆布山区海拔第二高村落罗波切（4930米），与昆布冰川一脊之隔，村前入口有很多玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。在这里可以看到四座著名山峰：普莫日Pumo ri 7165米、林特伦Lingtren6749米、和昆布切Khumbu tse6665米、努子峰Nuptse7861米。徒步约4小时。

行程 ：丁波切Dingboche(4350米)——罗布切Lobuche(4930米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：客栈普间

第九天

早晨9点用完早餐出发，中间要翻过一个5110米Lobuche Pass垭口，到了山顶我们就可以看到壮观的昆布冰川，徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路，在这里被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普（昆布地区最高海拔住宿点）吃完饭办理入住，下午三点左右领队带领大家冲刺最佳观景平台卡拉·帕塔（5630米），观看世界之巅珠峰日落，这将是你今生最难忘时刻。徒步约7小时。

行程：罗布切Lobuche(4930米)——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) ——卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) ——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)

用用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：客栈普间

第十天

早晨7点用完早餐出发，我们轻装沿着昆布冰川边缘穿越乱石堆徒步到南坡登山大本营5364米，大本营处在昆布冰川上面，我们可以近距离观赏巨型冰山，在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，大家摄影留念以后中午赶回戈瑞克·夏普吃午饭，午饭后我们下撤到罗布切.徒步约6小时

行程：戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC珠峰大本营（5364米)——丁波切Dingboche(4350米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：客栈普间

第十一天

用过早餐过后我们一路沿着河流爬升，阿布达布朗峰尽在眼前非常壮观，我们中午赶到chhukhung吃午饭，这是我们登顶之前做后一次在村子吃午饭，下午离开村子就见到洛子峰冰川，大约四小时我们到达岛峰登山大本营，晚上我们住帐篷。徒步约4小时。

行程：丁波切Dingboche(4350米) ——楚孔村chhukhung（4730米）——岛峰大本营IslandPeak BC（5080米）

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐包含

住宿：帐篷

第十二天

今天休息调整一天，早饭后登山向导带我们在附近训练，学习技术器材使用。

行程 ：岛峰大本营休整一天 IslandPeak BC

用餐：早餐包含 午餐包含 晚餐包含

住宿：帐篷

第十三天

凌晨我们由夏尔巴向导带领冲顶，出发之前大家务必准备好头灯，到达5900米雪线换上雪鞋冰爪等装备，一路沿着安全绳跟着夏尔巴向导节奏直到6189米峰顶，短暂停留拍照合影，然后协作带领大家安全下撤到营地整理个人装备我们返回chhukhung入住客栈。 徒步约7小时

行程 ： 大本营BC（5080米）——登顶Summit（6189米）——楚孔村chhukhung（4730米）

用餐：早餐包含 午餐包含 晚餐不含

住宿：普间

第十四天

早晨7点用完早餐出发，我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉，中午抵达天波切吃饭，今天途中经过Tenga，这里有一个尼泊尔军队的驻扎地，在此我们可以一睹世界上最勇猛的战士——廓尔喀战士的风采，傍晚抵达南池吃晚餐，你会为这么多天再次吃到美味而感到幸福，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。徒步约6小时

行程：楚孔村chhukhung（4730米）——天波切TENGBOCHE(3840米)—— 南池市场NAMCHE(3440米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第十五天

早晨7点用完早餐出发，今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越大峡谷和夏尔巴村庄，中午在Phakding休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉， 晚上依然可以美餐一顿，山下饭菜要比山上丰富而美味。徒步约5小时。

行程：南池市场NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——卢卡拉LUKLA(2840米)

用餐：早餐自理 午餐自理 晚餐自理

住宿：普间

第十六天

早晨7点用完早餐，收拾好行李我们去往卢卡拉机场，乘坐上午小飞机返回加德满都，座位尽量选择靠右边的，在返回途中我们仍然可以一睹壮观喜马拉雅山。

晚上在加德满都为大家准备了送行晚宴，届时大家总结一路上经历，同时给大家颁发登顶，最后合影留念依依惜别！

温馨提示：卢卡拉机场飞机起飞受气候影响较大，天气不好可能延迟次日起飞，所以大家要多预留2天以上时间备用。

行程 ：卢卡拉LUKLA(2840米) ——加德满都

用餐：包含晚餐

住宿：标间

第十七天

今天返程回国时间，领队会根据大家返程机票时间安排司机接送到机场，最后我们恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔。

继续游玩加德满都队员，如需要预定酒店安排加德满都一日游领队都可以安排。

行程：加德满都—全国各地

用餐：AA自理

住宿：自理

【装备要求】

[公用装备]

血氧仪、卫星电话、对讲机、GPS、太阳能充电板、绳索、常规外用药、急救包

帐篷、炊具、、头盔、冰爪、冰镐、安全带、主锁2个、快挂2个、上升器、下降器、扁带,高山靴

[个人装备]

羽绒服1：户外羽绒200g以上

冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的

抓绒衣裤1：作为衣服中间保暖层

速干衣裤2：选择快干面料

速干保暖内衣1：贴身保暖作用选择速干面料

帽子2：防晒帽+抓绒帽

手套2：速干手套+防水登山手套

中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋

高山靴1：建议携带自己

雪套1：能配合高山靴穿

徒步袜子3：专业羊毛袜

护膝1：下山保护膝盖

登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力

睡袋1：温标不低于-20 重量1000g以上 蓬松达到650以上

70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg

35L小背包1：背负个人常用物品

墨镜1：用来减光

头灯1：晚上起夜要用

保温水壶1L：高原要多喝白开水

移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检

相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以

个人常用药：个人常用药物

个人小零食：果干、速食果泥等可以快速补充能量

收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋

洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）

护照：出国必备

身份证：出门必备

体检报告：县级以上医院体检报告

【费用说明】

[活动费用]

18800元

[费用包含]
门票|岛峰登山许可证、萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证
住宿|加德满都2晚标间、山上12晚普间、岛峰BC两晚帐篷（山上住宿客栈普间，随机安排双床或者多床一个房间，公共卫浴）
交通|加德满都-卢卡拉往返小飞机机票
餐饮|岛峰大本营、高营地的餐饮
人工|高山向导6：1、高山协作1：1、厨师、背夫2：1
保险|专业境外登山保险
装备|公共攀登装备及部分个人技术装备（帐篷、冰爪、冰镐、安全带、主锁2个、快挂2个、上升器、下降器、扁带、高山靴）
大本营|营地建设费用、垃圾回收金

[费用不含]
大交通|全国往返尼泊尔交通费用
小费|高山向导、协作（5美金/天；登顶小费50美元起）
用餐|部分用餐AA自理，领队协助安排
单房差 |加都单房差（山上住宿不含）+背夫差为1000元/人、若一男一女产生加都单房差（山上住宿不含）300元 

[退费说明]
1、出发前15天可请求无损退费。（扣除办理相关手续已经扣除的费用）
2、出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除20%的活动费用，余款予以退还。
3、出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除40%的活动费用，余款予以退还。
4、出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除50%的活动费用，余款予以退还。
5、出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除60%的活动费用，余款予以退还。
6、出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除80%的活动费用，余款予以退还。
7、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还景区门票住宿费用。

【温馨提示】

[衣食住行]

衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。

食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上客栈，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、简单西餐为主等。

  如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。

住：萨加玛塔国家公园住宿环境较好，每天行程结束都有夏尔巴人村庄，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观最好的民宿。 

行：我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入萨加玛塔国家公园最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步+攀登在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

【注意事项】

1.以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。

2.尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。

3.活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整

4.关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。

5.当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出镜。

6.行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。

7.尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。

8.尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。

9.尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。

【联系方式】

电话/微信：18214880735（花蕊班夏天）

QQ：1584341234

邮箱：1584341234@qq.com

[活动费用]
18800元 2人成行

[费用包含]
门票|岛峰登山许可证、萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证
住宿|加德满都2晚标间、山上12晚普间、岛峰BC两晚帐篷（山上住宿客栈普间，随机安排双床或者多床一个房间，公共卫浴）
交通|加德满都-卢卡拉往返小飞机机票
餐饮|岛峰大本营、高营地的餐饮
人工|高山向导6：1、高山协作1：1、厨师、背夫2：1
保险|专业境外登山保险
装备|公共攀登装备及部分个人技术装备（帐篷、冰爪、冰镐、安全带、主锁2个、快挂2个、上升器、下降器、扁带、高山靴）
大本营|营地建设费用、垃圾回收金

[费用包含]
门票|岛峰登山许可证、萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证
住宿|加德满都2晚标间、山上12晚普间、岛峰BC两晚帐篷（山上住宿客栈普间，随机安排双床或者多床一个房间，公共卫浴）
交通|加德满都-卢卡拉往返小飞机机票
餐饮|岛峰大本营、高营地的餐饮
人工|高山向导6：1、高山协作1：1、厨师、背夫2：1
保险|专业境外登山保险
装备|公共攀登装备及部分个人技术装备（帐篷、冰爪、冰镐、安全带、主锁2个、快挂2个、上升器、下降器、扁带、高山靴）
大本营|营地建设费用、垃圾回收金

[费用不含]
大交通|全国往返尼泊尔交通费用
小费|高山向导、协作（5美金/天；登顶小费50美元起）
用餐|部分用餐AA自理，领队协助安排
单房差 |加都单房差（山上住宿不含）+背夫差为1000元/人、若一男一女产生加都单房差（山上住宿不含）300元

[退费说明]
1、出发前15天可请求无损退费。（扣除办理相关手续已经扣除的费用）
2、出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除20%的活动费用，余款予以退还。
3、出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除40%的活动费用，余款予以退还。
4、出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除50%的活动费用，余款予以退还。
5、出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除60%的活动费用，余款予以退还。
6、出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除80%的活动费用，余款予以退还。
7、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还景区门票住宿费用。

[行程亮点] 1.这里被公认为世界级顶级徒步路线, 2.能看到全世界14座8000米雪山中的 4座 3.体验和挑战世界最危险机场，在小飞机上观看到壮观的喜马拉雅山脉 4.带您徒步到珠峰登山大本营，在登山季可以看到五颜六色帐篷 5.可以近距离观赏探索接触冰川 6.KALAPATHAR（5300米）观景平台观看世界最壮观的日落 7.进阶攀登6000米技术性雪山 8.登顶岛峰可以看到世界最壮观雪山全景 9.全程夏尔巴人协作1：1协助登顶 10.岛峰大本营提供餐食 [超值赠送] 1.加德满都欢迎和欢送晚餐 2.安排经验丰富的高山向导 3.赠送尼泊尔官方岛峰登顶证书 4.赠送专业境外登山保险 5.赠送百变魔术面巾一块 6.全程提供充电（太阳能） 7.加德满都机场接送机